Наркологический
кабинет

Одна из самых распространенных пагубных привычек в мире - это, конечно, курение. Тысячи людей начинали курить еще в детстве, а теперь изо всех сил пытаются бросить. Одни начинали курить, так как хотели выделиться из толпы, другие повторяли за старшими, чтобы казаться взрослее, кто-то и вовсе ради интереса. Вряд ли эти люди задумывались о последствиях, и чем опасно может быть курение для здоровья.

Сегодня можно наткнуться на множество советов, как же бросить курить всего за один день, как бросить при помощи народных способов и много других вариантов, но действуют ли они на самом деле?

Врачи–наркологи советуют людям, бросающим курить, придерживаться следующих правил:

• необходимо прекратить употребление кофе и алкоголя;
• бросать нужно резко;
• назначить конкретную дату (не стоит откладывать до завтра, до понедельника);
• если нет силы воли и невозможно бросить сразу, необходимо постепенно уменьшать дозу никотина;
• когда тянет покурить, лучше выпить стакан воды или сока, но важно не переборщить, так как большое количество жидкости, как и ее отсутствие, может навредить состоянию здоровья;
• необходимо избегать мест и компаний, где постоянно курят. Стоит изменить свой привычный образ жизни, стараться не выходить на перекуры, избегать курящих людей;
• все вещи так или иначе связанные с курением (подарки, сувениры, заначки) необходимо выбросить;
• не внушать себе, что после того, как бросаешь курить, обязательно набираешь вес. Да, вероятность есть, но если заняться спортом, то таких последствий можно с легкостью избежать;
• самое банальное правило - это перестать покупать сигареты;
• стоит заняться спортом, элементарные физические нагрузки помогут отвлечься от проблемы и принесут немало пользы организму;
• заняться интересным делом (когда скучно, то человеку непременно захочется курить);
• можно рассказать всем о вашем намерении бросить курить. Однако, это очень неоднозначная рекомендация. Ведь все люди реагируют по-разному: кто-то искренне порадуется, а кто-то может испортить все одним плохим высказыванием по поводу отсутствия силы воли.

Если все попытки бросить курить окончились неудачей, то стоит обратиться к специалисту. В наркологическом кабинете, который находится по адресу — Луганск, ул. Советская, 6, Вам помогут избавиться от этой пагубной привычки. Запишитесь на прием прямо сейчас - Кодирование от никотиновой зависимости в Луганске.

Следует помнить, что курение - опасно для здоровья! Курильщики умирают в молодом возрасте от болезни легких, нарушения работы сердца, онкологических заболеваний, заболевания сосудов, туберкулеза. Курящие люди отличаются желтизной зубов, неприятным запахом изо рта и одежды, меняется цвет пальцев. Постепенно появляется удушливый кашель, затем аритмия, следом курение скажется на почках и желудке. Не стоит забывать и о вреде пассивного курения. От табачного дыма у окружающих могут появиться такие симптомы, как удушье, кашель, покраснение глаз, депрессия, снижение работоспособности.

Таким образом, курильщикам необходимо взвесить все за и против. Если кто-то говорит, что не может бросить, то, скорее всего, это неправда. Курение – это проблема больше психологическая. Человеку нужна четкая цель, наличие мотивации и естественно сила воли, чтобы победить в себе тягу к курению!