Наркологический
кабинет

Многие мужчины расслабляются одинаково: с бутылкой пива перед телевизором или в компании с друзьями за стопочкой крепкого напитка. Каждый вечер или только по выходным, - не имеет значения. Если это происходит регулярно, организм в той или степени страдает. Сильный пол при этом убеждает себя и окружающих: «я же не до белой горячки напиваюсь, хожу на работу, прекрасно себя чувствую, все могу!». Но это до поры до времени.

Зависимость или привычка?

В России по данным статистики, 30% мужчин подвержены алкогольной зависимости, еще 45% после 50 лет страдают болезнями печени и другими заболеваниями, а больше половины случаев мужской импотенции связаны со злоупотреблением горячительных напитков. Так не пора ли избавиться от тяги к алкоголю?

Бокал красного вина ежедневно рекомендуют даже врачи. Это ошибочное мнение. Не всем и не всегда полезно выпивать. Тем более, учитывая наш менталитет. Не секрет, что в компании остановиться бывает сложно, и одним бокалом дело не ограничивается. Поэтому важно принять правильное решение, когда выбираешь, с кем и как проводить свободное время.

Пусть речь и не идет об алкоголизме, но проблема налицо, если присутствуют такие факторы, как:

• Вы нервничаете, если по какой-то причине не удается выпить привычную «дозу»;
• Вы раздражаетесь, срываетесь на крик без повода, если проводите время непривычно (каждую пятницу ходите с друзьями в пивную, а пришлось ехать к теще на дачу);
• Без бокала вина или стопки водки вы плохо засыпаете и спите некрепко;
• Стоя перед выбором, купить ли лишний килограмм мяса или бутылку вина, вы отдадите предпочтение последнему.

Так вот, если ответы положительные, проблемы именно с выбором. Меняйте круг общения, привычки, вид отдыха. Начните прямо сегодня, сейчас, иначе потом может быть поздно, и придется кодироваться и лечиться от многих болезней, вызванных частым или обильным потреблением алкоголя. Если это произойдет, вам сможет помочь только специалист — врач-нарколог.

Что делать?

Во-первых, надо понять действие алкоголя и причину тяги к нему. Этанол, содержащийся в крепких напитках, открывает путь «гормону счастья» - серотонину, и «гормону ярости» - норадреналину. Разберитесь в себе, чего вам не хватает, - поводов для радости или возможности выплеснуть злость? В зависимости от этого, принимайте меры.

Влюбитесь! Избыток серотонина обеспечен. Вспомните старый фильм «Влюблен по собственному желанию», и следуйте инструкциям:

• Найдите интересное хобби, проводите больше времени с детьми, с родными, выезжайте на природу, приглашайте почаще жену в кино или на прогулку;
• Пейте больше воды, употребляйте продукты, подавляющие тягу к алкогольным напиткам, богатые простыми углеводами (мороженое, сладости, мед);
• Займитесь спортом. Этот метод универсален для решения многих проблем в жизни.

Приток энергии, приятная усталость, повышение работоспособности и особое чувство всемогущества придают новый смысл каждому дню.